Фрагмент беседы об одиночестве
Начался новый проект, в котором ведущий и социальный психолог обсуждают отношения, дружбу и одиночество. Ниже — сокращённый фрагмент беседы, где затрагивают вопросы открытости после предательства и влияния одиночества на здоровье.
Открытость и страх разочарований
Открытость к общению — не то же самое, что глубокое доверие. Именно потому, что открытость не требует полной уязвимости, она уменьшает риск крупных эмоциональных потерь и даёт больше шансов на новые знакомства.
Предательство часто ощущается как сильное переживание, но его можно назвать и разочарованием. Не стоит бояться разочароваться или бояться разочаровать — иногда в небольшом ядре из двух–пяти близких людей появляется новый человек, который заменяет того, кто уже не подходит.
Если вы открыты к новым контактам и готовы рисковать, вы с большей вероятностью найдёте качественные, а не лишь поверхностные связи. Риск увеличивает шанс встретить действительно ценных людей.
Когда человека ранили, он естественно становится осторожнее — это нормально. Важно прислушиваться к своим чувствам и не делать ничего вопреки интуиции в отношении других.
Лучше быть одному, чем окружить себя большим количеством «статистических» знакомых и при этом чувствовать ещё большее одиночество. Одиночество как осознанный выбор отличается от одиночества как попытки заполнить пустоту постоянным поиском контактов.
Почему одиночество опасно для здоровья
Исследования связывают хроническое одиночество с повышенным риском сердечно‑сосудистых заболеваний, депрессии и более высокой смертностью. По некоторым оценкам, вред от продолжительного социального отчуждения сравним с вредом от курения.
Забота о социальных связях так же важна для здоровья, как забота о физическом — поэтому стоит работать над отношениями так же, как над здоровыми привычками.
